Sportlased üle kogu maailma joovad kohvi loodusliku stimulandina, olenemata nende tasemest. Kofeiin on looduslik stimulant, mis mõjutab keskendumisvõimet, vastupidavust ja määrab keha energiakasutuse.
Mis on siis kuldne ajajoon? Kas see üldse on olemas? Noh, tassi kohvi joomine kolm või enam tundi enne treeningut aitab kehal mitte kasutada lihasglükogeeni ja selle asemel kasutada peamise energiaallikana rasva. See tähendab, et keha saab treenida kauem, saavutades samal ajal suurema energiatarbe.
Treeningu esimesed 15 minutit on tulemuste saavutamiseks üliolulised ja kuigi paljud inimesed võivad lihasvalude või madala energiataseme tõttu pikemast treeningust loobuda, näib see olevat lahendus.
Kofeiin on aga narkootikum ja teie keha reageerib sellele vastavalt. Väljend „vähe on rohkem“ peab siin 100% paika ja uuringud on näidanud, et 1-3 tassi kohvi on kasulik südame löögisageduse alandamiseks submaksimaalsete treeningute ajal (näiteks ujumine, sörkjooks või jalgrattasõit!).
Isegi olümpiakomitee reageerib kofeiinile nagu igale teisele sportlase sooritusvõimet parandavale välisele stimulandile, kehtestades keelu, mis diskvalifitseerib võistleja, kui tema uriinipidamatuse piirmäär ületab 12 mg/ml. Ligikaudu 600–800 mg kofeiini (4–7 tassi) 30 minuti jooksul.
Kofeiin jõuab vereringesse 15 minuti pärast, kuid saavutab kõrgeima taseme umbes tunni aja pärast ning sellel on ajule stimuleeriv toime, mis parandab prefrontaalsagara funktsiooni. Siin võivad paraneda keskendumisvõime, planeerimine, tähelepanuvõime ja mälu!
Kohv on tõesti algusest lõpuni teie jaoks olemas.
Lisaks energia tasakaalu saavutamisele ja mälu parandamisele võib see mängida rolli ka sportlaste taastumisaja lühendamisel. Ameerikas läbi viidud uuring, milles osalesid kohvi tarbivad meessoost raskuste tõstjad, näitas lühemat taastumisaega ja treeningujärgse lihasvalu vähenemist.
Mõõdukas koguses kohvi joomine aitab meid kõiki, alates igapäevasest pargis jalutamisest kuni maailma suurimatel spordivõistlustel osalemiseni.
Kui otsid seda mõnusat ja pingevaba tassi kohvi, mis ei ärrita su meeli, aga annab sulle siiski kõik ülaltoodud eelised hommikuseks trenniks, siis oled õige valikuga – meie Rå Hygge Lions Mane seenekohv on just see, mida otsid!
See on kerge ja maitserikas segu, mis aitab tasakaalustada nii meelt kui ka keha. Lisateavet lõvilakva seenekohvi kohta leiate sellest ajaveebipostitusest .