Kategooria: Teadus ja uuringud | Lugemisaeg: ~6 min
Kui räägid kellegagi insuliiniresistentsusest, saad tavaliselt kaks reaktsiooni: kas tühja pilgu või kerge paanika. Ometi on tegemist ühe tänapäeva levinuima metaboolse probleemiga. Vaikse seisundiga, mis loob pinnase 2. tüüpi diabeedile, kroonilisele väsimusele, kaalutõusule ja südameveresoonkonna haigustele.
Aga mis siis, kui üks iidne seen võiks aidata keha ainevahetust loomulikul viisil toetada?
Mis on insuliiniresistentsus ja miks see oluline on?
Insuliin on hormoon, mille ülesanne on aidata glükoosil liikuda verest rakkudesse, kus seda kasutatakse energiaks. Insuliiniresistentsuse korral ei reageeri rakud enam insuliinile piisavalt hästi. Selle tulemusena peab keha tootma järjest rohkem insuliini, et hoida veresuhkrut kontrolli all.
Ajapikku võib see väljenduda pidevas väsimuses, energiakõikumistes, suurenenud näljatundes ja raskustes kehakaalu langetamisel. Sageli kaasneb sellega ka kõrgenenud veresuhkur ning tunne, et keha ei tööta enam nii nagu varem.
Kaasaegne eluviis mängib siin suurt rolli. Töödeldud toit, vähene liikumine, krooniline stress ja unepuudus mõjutavad otseselt ainevahetust ning insuliinitundlikkust.
Ja just siin jõuavad mängu funktsionaalsed seened.
AMPK ehk keha loomulik energiaregulaator
Enne kui jõuame Reishi seeneni, tasub mõista üht olulist mehhanismi: AMPK-d ehk 5′ AMP aktiveeritud proteiinkinaasi.
AMPK toimib keha sisemise energiaandurina. Kui rakkudel on energiapuudus, aktiveerub AMPK ning aitab kehal energiat tõhusamalt kasutada.
Kui AMPK on aktiivne, suureneb glükoosi omastamine rakkudes, paraneb insuliinitundlikkus, väheneb rasvhapete süntees ning väheneb maksa glükoositootmine.
Huvitaval kombel aktiveerivad AMPK-d ka regulaarne treening ning näiteks metformiin, üks tuntumaid diabeediravimeid.
Uuring: Reishi ekstrakt ja insuliinitundlikkus
-
aastal avaldati teadusajakirjas Nutrients uuring pealkirjaga:
“Ganoderma lucidum Extract Reduces Insulin Resistance by Enhancing AMPK Activation in High Fat Diet Induced Obese Mice”
Korea teadlased uurisid, kuidas Reishi ekstrakt mõjutas kõrge rasvasisaldusega dieedist põhjustatud rasvumise ja insuliiniresistentsusega hiiri.
Hiirtele anti 12 nädala jooksul erinevates kogustes Ganoderma lucidum’i ekstrakti.
Mida uuring näitas?
Tulemused olid huvitavad.
Reishi ekstrakti saanud hiirtel vähenesid nii veresuhkru kui ka insuliini näitajad võrreldes kontrollgrupiga. Samal ajal paranes ka insuliinitundlikkus ning keha reageeris insuliinile efektiivsemalt.
Uuring näitas ka seda, et ekstrakt suurendas GLUT4 ja GLUT1 transporterite aktiivsust. Need aitavad glükoosil liikuda verest rakkudesse, kus seda saab kasutada energiaks.
Üks olulisemaid tähelepanekuid oli see, et Reishi aktiveeris AMPK mehhanismi annusest sõltuvalt. See omakorda mõjutas positiivselt rasvade ainevahetust ning insuliinitundlikkust.
Lisaks täheldati kehakaalu vähenemist, triglütseriidide ja LDL kolesterooli langust ning põletikumarkerite vähenemist.
Kuidas Reishi ainevahetust toetab?
Uuringu põhjal võib mehhanismi kokku võtta lihtsalt:
Reishi ekstrakt (ganodeerhapped + β-glükaanid)
↓
AMPK aktiveerimine
↓
ACC inhibeerimine → vähem rasvhapete sünteesi
FAS, SCD1, SREBP1c ↓ → rasvumisgeenide allasurumine
IR → IRS1 → Akt aktiveerimine → GLUT4/GLUT1 ↑
↓
Rohkem glükoosi rakkudesse
Parem insuliinitundlikkus
Madalam veresuhkur ja insuliinitase
Lisaks aitab Reishi vähendada põletikulisi protsesse, mis on üks peamisi insuliiniresistentsusega seotud tegureid.
Mis teeb Reishi eriliseks?
Uuringus kasutatud ekstrakt sisaldas ganoderhappeid ehk triterpenoide ning beetaglükaane.
Need ühendid on seotud põletiku vähendamise, ainevahetuse toetamise, immuunsüsteemi tasakaalustamise ja parema stressitaluvusega.
Just see kombinatsioon teeb Reishi seenest ühe kõige huvitavama funktsionaalse seene tänapäevases wellness ja biohäkkimise maailmas.
Mida see praktikas tähendab?
Oluline on mõista, et tegemist oli hiiremudelil tehtud uuringuga ning vaja on rohkem inimuuringuid.
Samas toetavad tulemused ideed, et Reishi võib olla väärtuslik osa terviklikust ainevahetust toetavast elustiilist.
Kõige tugevam mõju tekib alati koos regulaarse liikumise, kvaliteetse une, väiksema stressikoormuse ja teadlikuma toitumisega.
Rå Hygge Eesti Reishi – rahulik energia igasse päeva
Rå Hygge Eesti Reishi kohv ühendab orgaanilise Peruu Arabica ja Reishi ekstrakti.
Tulemuseks on pehme ja tasakaalustatud kohvielamus, mis ei tekita tavapärast kohviärevust ega energiakrahhi.
Paljud kirjeldavad seda lihtsalt nii:
“Energia on olemas, aga keha ei ole pinges.”
Reishi kohv sobib neile, kes otsivad rahulikumat energiat, pehmemat kohvirituaali ja teadlikumat lähenemist heaolule.
Rahulik energia. Ilma ärevuseta.
Vali endale sobiv Reishi toode
Alkoholivaba Reishi vedelekstrakt
Allikas: Lee HA, Cho JH, Afinanisa Q, et al. Ganoderma lucidum Extract Reduces Insulin Resistance by Enhancing AMPK Activation in High Fat Diet Induced Obese Mice. Nutrients. 2020;12(11):3338. PMID: 33142995.
Artikkel on informatiivsel eesmärgil ega asenda meditsiinilist nõustamist.