Kategorie: Wissenschaft und Forschung | Lesezeit: ~6 Min
Wenn Sie mit jemandem über Insulinresistenz sprechen, bekommen Sie normalerweise zwei Reaktionen: entweder einen ausdruckslosen Blick oder leichte Panik. Dennoch ist es heutzutage eines der häufigsten Stoffwechselprobleme. Ein ruhiger Zustand, der die Voraussetzungen für Typ-2-Diabetes, chronische Müdigkeit, Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schafft.
Aber was wäre, wenn ein uralter Pilz dabei helfen könnte, den Stoffwechsel des Körpers auf natürliche Weise zu unterstützen?
Was ist Insulinresistenz und warum ist sie wichtig?
Insulin ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass Glukose vom Blut in die Zellen gelangt, wo sie zur Energiegewinnung genutzt wird. Bei einer Insulinresistenz reagieren die Zellen nicht mehr ausreichend auf Insulin. Dadurch muss der Körper immer mehr Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Mit der Zeit kann sich dies in ständiger Müdigkeit, Energieschwankungen, erhöhtem Hungergefühl und Schwierigkeiten beim Abnehmen äußern. Oftmals gehen damit ein erhöhter Blutzuckerspiegel und das Gefühl einher, dass der Körper nicht mehr so funktioniert wie früher.
Moderner Lebensstil spielt hier eine große Rolle. Verarbeitete Lebensmittel, Bewegungsmangel, chronischer Stress und Schlafmangel wirken sich direkt auf den Stoffwechsel und die Insulinsensitivität aus.
Und hier kommen funktionelle Pilze ins Spiel.
AMPK oder der natürliche Energieregulator des Körpers
Bevor wir zum Reishi-Pilz kommen, lohnt es sich, einen wichtigen Mechanismus zu verstehen: AMPK oder 5‘ AMP-aktivierte Proteinkinase.
AMPK fungiert als körpereigener Energiesensor. Wenn den Zellen Energie fehlt, wird AMPK aktiviert und hilft dem Körper, Energie effizienter zu nutzen.
Wenn AMPK aktiv ist, erhöht sich die Glukoseaufnahme in die Zellen, die Insulinsensitivität verbessert sich, die Fettsäuresynthese nimmt ab und die Glukoseproduktion in der Leber nimmt ab.
Interessanterweise wird AMPK auch durch regelmäßige Bewegung und beispielsweise Metformin, eines der bekanntesten Diabetes-Medikamente, aktiviert.
Studie: Reishi-Extrakt und Insulinsensitivität
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wurde in einer wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht Nährstoff Studie mit dem Titel:
„Ganoderma lucidum-Extrakt reduziert die Insulinresistenz, indem es die AMPK-Aktivierung bei durch fettreiche Ernährung bedingten fettleibigen Mäusen verstärkt“
Koreanische Forscher untersuchten, wie sich der Reishi-Extrakt auf Mäuse mit fettreicher Ernährung und Insulinresistenz auswirkte.
Mäusen wurden 12 Wochen lang unterschiedliche Mengen an Ganoderma lucidum-Extrakt verabreicht.
Was hat die Studie ergeben?
Die Ergebnisse waren interessant.
Sowohl der Blutzucker- als auch der Insulinspiegel sanken bei Mäusen, die Reishi-Extrakt erhielten, im Vergleich zur Kontrollgruppe. Gleichzeitig verbesserte sich auch die Insulinsensitivität und der Körper reagierte effektiver auf Insulin.
Die Studie zeigte auch, dass der Extrakt die Aktivität der GLUT4- und GLUT1-Transporter steigerte. Sie tragen dazu bei, dass die Glukose vom Blut in die Zellen gelangt, wo sie zur Energiegewinnung genutzt werden kann.
Eine der wichtigsten Beobachtungen war, dass Reishi AMPK dosisabhängig aktivierte. Dies wiederum wirkte sich positiv auf den Fettstoffwechsel und die Insulinsensitivität aus.
Darüber hinaus wurden eine Abnahme des Körpergewichts, eine Abnahme der Triglyceride und des LDL-Cholesterins sowie eine Abnahme der Entzündungsmarker beobachtet.
Wie unterstützt Reishi den Stoffwechsel?
Basierend auf der Studie lässt sich der Mechanismus einfach zusammenfassen:
Reishi-Extrakt (Ganodersäuren + β-Glucane)
↓
AMPK-Aktivierung
↓
ACC-Hemmung → weniger Fettsäuresynthese
FAS, SCD1, SREBP1c ↓ → Unterdrückung von Adipositas-Genen
IR → IRS1 → Akt-Aktivierung → GLUT4/GLUT1 ↑
↓
Mehr Glukose in die Zellen
Bessere Insulinsensitivität
Senken Sie den Blutzucker- und Insulinspiegel
Darüber hinaus trägt Reishi dazu bei, entzündliche Prozesse zu reduzieren, die einer der Hauptfaktoren im Zusammenhang mit der Insulinresistenz sind.
Was macht Reishi so besonders?
Der in der Studie verwendete Extrakt enthielt Ganoderinsäuren oder Triterpenoide und Beta-Glucane.
Diese Verbindungen werden mit der Reduzierung von Entzündungen, der Unterstützung des Stoffwechsels, dem Ausgleich des Immunsystems und der Verbesserung der Stresstoleranz in Verbindung gebracht.
Es ist diese Kombination, die den Reishi-Pilz zu einem der interessantesten Funktionspilze in der heutigen Wellness- und Biohacking-Welt macht.
Was bedeutet das in der Praxis?
Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich hierbei um eine Mausmodellstudie handelte und weitere Studien am Menschen erforderlich sind.
Die Ergebnisse stützen jedoch die Idee, dass Reishi ein wertvoller Teil eines ganzheitlichen Lebensstils sein kann, der den Stoffwechsel unterstützt.
Der stärkste Effekt stellt sich immer bei regelmäßiger Bewegung, gutem Schlaf, weniger Stress und einer bewussteren Ernährung ein.
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Quelle: Lee HA, Cho JH, Afinanisa Q, et al. Ganoderma lucidum-Extrakt reduziert die Insulinresistenz durch die Verbesserung der AMPK-Aktivierung bei fettleibigen Mäusen, die durch eine fettreiche Ernährung verursacht werden. Nährstoff. 2020;12(11):3338. PMID: 33142995.
Der Artikel dient Informationszwecken und ersetzt keinen medizinischen Rat.