Südamekloppimine pärast kohvi on tavaline ja enamasti kahjutu. Kofeiin on stimulant ning mõnel inimesel paneb süda paar tundi kiiremini või tugevamini lööma. Valu rinnus, õhupuudus, minestamine või pearinglus on aga teised märgid: helista 112. Allpool loed, miks südamekloppimine pärast kohvi tekib, kui kaua see kestab, mida sa teha saad ja millal arsti poole pöörduda.
Miks kohv võib südame kiiremini lööma panna
Kofeiin blokeerib adenosiini, mis paneb sind end väsinuna tundma, ja ergutab närvisüsteemi. Seetõttu võib süda lüüa kiiremini või tuntavamalt. Toime algab tavaliselt umbes tunni jooksul ja vaibub mõne tunni jooksul.
- Tundlikkus: mõni reageerib juba väikesele tassile, teine alles suurele.
- Tühi kõht: kofeiin võib jõuda verre kiiremini.
- Suur või tugev tass, või mitu tassi lühikese aja jooksul.
- Vähe und, stress või rahutus, mille tõttu märkad oma südamelööke rohkem.
Kohv pole ainus allikas. Kofeiini on ka energiajookides, koolas ja teedes, nii et südamekloppimine pärast kofeiini võib tulla kogu päeva summast, mitte ühest tassist.
Äkki südamekloppimine pärast kohvi: miks just täna?
Tundlikkus ei ole püsiv. Sama tass võib erinevatel päevadel tunduda erinev. Tavalised põhjused on:
- tavapärasest suurem, tugevam või kiiremini joodud tass
- kohv tühja kõhu peale
- energiajook või muu kofeiiniallikas varem päeval
- lühike öö, stress või kiire periood
Kui südamekloppimisega kaasneb sisemine rahutus, loe ka meie artiklit kohv ja ärevus: miks kohv võib ärevust tekitada ja mida teha. Kui see tuleb äkki ilma selge põhjuseta ja kordub, räägi arstiga.
Kui kaua südamekloppimine pärast kohvi kestab?
Tavaliselt algab see umbes tunni jooksul pärast tassi ja vaibub mõne tunni pärast, kui keha kofeiini välja viib. Kui kaua seda tunned, sõltub sinu tundlikkusest, kogusest ja muudest kofeiiniallikatest.
Lühike ja kerge episood, mis tundide jooksul möödub, on tavaline. Südamekloppimist, mis kestab palju kauem, kordub pidevalt või ei vaibu, peaks arst üle vaatama.
Mida teha, kui süda pärast kohvi kloppima hakkab
Kui see juhtub just praegu, piisab tavaliselt neist lihtsatest sammudest:
- Istu või heida pikali ning püüa rahulikuks jääda.
- Hinga aeglaselt: sisse ninaga, välja aeglaselt suu kaudu.
- Joo vett.
- Jäta ülejäänud päevaks kofeiin ära, sealhulgas energiajook ja koola.
- Söö midagi väikest, kui jõid kohvi tühja kõhu peale.
Jälgi, kuidas olukord areneb. Kui see ei vaibu või märkad mõnda allpool nimetatud hoiatusmärki, ära oota.
Südamekloppimine, kõrge pulss või rütmihäire: mis vahe on?
Inimesed kasutavad kohvijärgse tunde kohta mitut sõna. Need ei tähenda sama:
- Südamekloppimine tähendab, et märkad oma südamelööke: tuksumist, laperdamist või kiiret põksumist.
- Kõrge pulss on tavapärasest selgelt kiirem pulss, mida saab mõõta.
- Rütmihäire tähendab ebaregulaarset südametööd, näiteks vahele jäävaid või lisalööke.
Kofeiin võib panna sind südamelööke rohkem märkama või pulssi kiirendada. Kas taga on rütmihäire, oskab öelda ainult arst, tavaliselt uuringu ja EKG abil.
Kui palju kofeiini peetakse ohutuks?
Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) peab tervetele täiskasvanutele ohutuks kuni 400 mg kofeiini päevas ja kuni 200 mg ühe korraga. Kofeiini hulk tassis oleneb kohvist ja valmistamisest ning mõni inimene tunneb mõju juba palju väiksema koguse juures. Kui oled rase või sul on südamehaigus, küsi arstilt, mis sulle sobib.
Millal arsti poole pöörduda
Helista kohe 112, kui südamekloppimisega kaasneb:
- valu või surve rinnus
- õhupuudus
- minestamine või tunne, et hakkad minestama
- pearinglus
Mine arsti juurde, kui südamekloppimine pärast kohvi:
- kestab pikalt
- tuleb sageli
- tundub ebaühtlane, vahele jäävate või ebaühtlaste löökidega
- tekib siis, kui sul on südamehaigus, oled rase või võtad ravimeid
See artikkel on üldine info, mitte meditsiiniline nõuanne. See ei saa öelda, mis su sümptomite taga on. Kui oled ebakindel, küsi arstilt.
Kui tahad leebemat tassi
Olenemata sellest, kas su süda on reageerinud, saad oma kohvirutiini leebemaks muuta:
- Vali väiksem tass, näiteks espresso suure kruusi asemel.
- Joo aeglaselt, mitte mõne minutiga.
- Joo kohvi söögi ajal või pärast seda, mitte tühja kõhu peale.
- Jaga tassid päeva peale laiali ning jäta kofeiin hommikuks ja varaseks pärastlõunaks.
Madalam happesus on veel üks võimalus, kuigi see mõjutab kõhtu, mitte kofeiini kogust. Meie seenekohvid on tehtud mahe araabikast ja neil on madal happesus, kuid need sisaldavad siiski kofeiini.
Ra Hygge poest
Mahe Peruu araabika, röstitud väikeste partiidena Rootsis, ja mahe ürditee.
Saadame Eestisse, Lätti, Leetu ja kogu ELi. Tasuta tarne pakiautomaati Eestis, Lätis ja Leedus alates 69,99 €.
KKK
Kas südamekloppimine pärast kohvi on ohtlik?
Lühike episood pärast tugevat või suurt tassi on enamasti kahjutu. Kahjutu see ei ole, kui sellega kaasneb valu rinnus, õhupuudus, minestamine või pearinglus (helista 112) või kui see kestab pikalt, tuleb sageli või tundub ebaühtlane (mine arsti juurde).
Kui kaua südamekloppimine pärast kohvi kestab?
Tavaliselt algab see umbes tunni jooksul ja vaibub mõne tunni pärast, olenevalt sinu tundlikkusest ja kofeiini kogusest. Kui see kestab kauem või kordub, mine arsti juurde.
Kas pean kohvist loobuma, kui süda pärast seda kloppima hakkab?
Mitte tingimata. Paljud võtavad lihtsalt väiksema tassi, joovad aeglasemalt ja koos söögiga. Kui see kordub või sul on südamehaigus, oled rase või võtad ravimeid, küsi arstilt, mis sulle sobib.