Imelik tunne peas pärast kohvi tähendab enamasti kerget peapööritust, rõhumise tunnet või uduse ja "hõljuva" pea tunnet, vahel koos kiire südamelöögi või värisevate kätega. Harva on põhjus üks. Enamasti on see mitme igapäevase teguri kombinatsioon: kofeiin, tühi kõht, liiga vähe vett, liiga vähe und ning liiga suur või liiga kiiresti joodud tass. Tavaliselt ei ole see haigus. Allpool on lahti seletatud, mis imeliku tunde taga võib olla ja mida sina saad teha.
Mida inimesed kirjeldavad
Kui inimesed otsivad "imelik tunne pärast kohvi", mõtlevad nad enamasti ühte või mitut neist aistingutest:
- kerge, hõljuv või "pole päris siin" pea
- surve või suminat meenutav tunne peas
- udune pea ja raskus selgelt mõelda
- korraks peapööritus, eriti püsti tõustes
- kiire või tugev südamelöök
- värisevad käed või sisemine rahutus
Need võivad tulla eraldi või koos ning igaühel on see pisut erinev. Ühine on see, et tunne tekib pärast kohvi ja paneb sind oma keha tavapärasest rohkem märkama.
Miks see juhtub
Põhjus on harva üks. Need tegurid mängivad kõige sagedamini rolli, kui sul on pärast kohvi imelik või udune tunne.
Kofeiin ja närvisüsteem
Kofeiin blokeerib adenosiini, mis koguneb päeva jooksul ja teeb sind väsinuks. Kui adenosiin on blokeeritud, tunned end ärksamana. Samal ajal eritab keha rohkem adrenaliini, mis võib südant kiirendada ja tekitada pingestatud tunde. Kofeiin võib ka korraks muuta vereringet peas. Mõne inimese jaoks ongi just see kombinatsioon see, mis tundub imelik.
Kohv tühja kõhuga ja kiire imendumine
Kui kõhus pole toitu, jõuab kofeiin vereringesse kiiremini, seega mõju tuleb varem ja võib tunduda teravam. Kohv on ka happeline jook ning mõnel tekib lisaks ebamugavus kõhus. Kui sa pole pikalt söönud, võib toidupuudus kerget peapööritust süvendada.
Liiga vähe vett
Kui oled ärkamisest saati peaaegu midagi joonud, võib tugev kohv olla esimene asi, mille su keha saab. Kerge pea on tavaline märk vedelikupuudusest ja kohv üksi seda ei korva.
Liiga vähe und
Pärast lühikest ööd haarame kohvi järele sagedamini ja suurema tassiga. Kofeiin katab väsimuse, aga ei asenda und, ja väsinud keha võib sama koguse peale tugevamalt reageerida.
Annus ja kiirus
Suur kruus, mis on joodud paari minutiga, tõstab kofeiini kehas kiiresti. Väike espresso, mida jood pärast hommikusööki rahulikult, on palju leebem algus, isegi kui kogus on sarnane. Sageli ei ole vahe kohvis endas, vaid tassi suuruses ja kiiruses.
Tähelepanu ja ootus
Pärast ühte ebameeldivat kogemust hakkavad paljud järgmise tassi järel iga signaali jälgima. Tavaline südamelöök või hetkeline pearinglus jääb silma ja jälgimine võib tunde tugevamaks teha. Tunne on päris, aga tähelepanu võib seda võimendada.
Millal see on kahjutu ja millal minna arsti juurde
Tavaliselt on see kahjutu, kui tunne on kerge, möödub tunni või kahe jooksul ja sobib ülaltoodud teguritega. Näiteks jätsid hommikusöögi vahele, magasid halvasti või jõid suure tassi kiiresti.
Mine arsti juurde, kui tunne:
- on tugev
- tuleb regulaarselt
- tuleb koos pearingluse, nägemishäirete, valu rinnus või minestamisega
- tuleb koos püsivalt kiire südametööga
Artikkel ei saa öelda, mis sinu sümptomite taga on. Kui oled ebakindel, küsi arstilt.
Mis aitab
Kohvist ei pea loobuma, et aru saada, mis toimub. Alustuseks piisab väikestest praktilistest muudatustest:
- Joo vett. Võta klaas vett enne kohvi ja ka kohvi kõrvale.
- Söö enne. Võta hommikusöök või suupiste ja alles siis kohv.
- Vähenda kogus paariks päevaks pooleks. Seejärel jälgi, mis muutub.
- Ära joo kohvi hilja. Jäta see hommikusse või varasesse pärastlõunasse, et see ei segaks und.
- Joo aeglasemalt. Joo tass tühjaks aeglaselt, mitte paari minutiga.
- Pane nädala jooksul muster kirja. Märgi üles kellaaeg, kogus, kas sa olid söönud, kuidas magasid ja kuidas end tundsid. Muster näitab põhjust sageli kiiremini kui arvamine.
Kui tahad järele proovida, kas happesus mängib rolli, on üks võimalus madala happesusega kohv.
Korduma kippuvad küsimused
Kas imelik tunne pärast kohvi on ohtlik?
Tavaliselt mitte. Kerge tunne, mis möödub tunni või kahe jooksul ja sobib igapäevaste teguritega, on tavaline. Kui tunne on tugev, tuleb regulaarselt või tuleb koos pearingluse, nägemishäirete, valu rinnus, minestamise või püsivalt kiire südametööga, mine arsti juurde.
Miks see tekib tühja kõhuga?
Kui kõhus pole toitu, imendub kofeiin kiiremini, seega mõju tuleb varem ja võib tunduda teravam. Kohv on ka happeline ning toidupuudus võib kerget peapööritust süvendada.
Kas kofeiinivaba kohv põhjustab seda samuti?
Palju vähem tõenäoliselt, sest peamine põhjus on kofeiin. Happesus ja ootus võivad siiski rolli mängida.
Kui tunne tuleb koos sisemise rahutusega või sa mõtled, kuidas kohv ja ärevus omavahel seotud on, loe meie pikemat artiklit kohv ja ärevus: miks kohv võib ärevust tekitada ja mida teha. Ra Hygge poes on teema koondatud ka eraldi lehele ärevus pärast kohvi.