Kalbant apie Reishi, daugumai iškart ateina į galvą miegas ir streso mažinimas. Ne be reikalo: Ganoderma lucidum šimtmečius buvo gerbiamas tradiciniuose atsigavimo ir atsipalaidavimo ritualuose, o Vakaruose jis žinomas pirmiausia kaip vakarinis atkurėjas. Tačiau Reishi vertė neapsiriboja vien miegamuoju. Vis įdomesnių stebėjimų atsiranda būtent dėl žarnyno ir mikrobiomo.
Žarnyno mikrobiomas — ši milžiniška mikroorganizmų bendrija mūsų virškinimo trakte — užsiima ne tik maisto skaidymu. Nuo jo būklės tiesiogiai priklauso ir medžiagų apykaita, imunitetas bei bendra organizmo pusiausvyra. Todėl vis atidžiau žiūrima, kuo maitiname savo žarnyno bakterijas. Ir būtent čia tinka Reishi.
Kaip Reishi palaiko žarnyną
Reishi vaisiakūnyje slypi daugybė bioaktyvių junginių, pirmiausia beta-gliukanų, kitų polisacharidų ir triterpenų. Kadangi dalis šių polisacharidų skrandyje nesiskaido kaip įprasti angliavandeniai, jie pasiekia storąją žarną, kur veikia kaip maisto šaltinis tenykščiams naudingiems mikrobams. Paprasčiau tariant, Reishi gali veikti kaip savotiška prebiotinė parama. Pirminiai tyrimai rodo, kad grybo junginiai gali turtinti žarnyno mikrofloros įvairovę ir skatinti naudingų medžiagų susidarymą.
Viskas susiję: stresas, miegas ir žarnynas
Žarnynas ir smegenys nuolat bendrauja ir sudaro vadinamąją žarnyno–smegenų ašį. Nervų sistema, hormonai ir mikrobiomo gaminamos medžiagos priklauso tam pačiam komunikacijos tinklui. Tad neatsitiktinai stresas, miegas ir žarnyno sveikata eina koja kojon. Reishi tradiciškai ir nebuvo vartojamas kaip vaistas nuo vienos siauros problemos, o kaip visumą palaikantis grybinis sąjungininkas.
Pagal ką rinktis kokybišką ekstraktą
Ne visi rinkoje esantys milteliai yra lygiaverčiai — ir skirtumas didesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Daugiausia lemia trys dalykai. Ar naudotas vaisiakūnis, o ne micelis. Ar beta-gliukanų dalis nurodyta atskirai, o ne paslėpta už bendro polisacharidų skaičiaus. Ir ar tai ekstraktas, o ne tiesiog sumalti milteliai — nes būtent ekstrahavimas padaro ląstelės sienelėje slypinčias medžiagas kūnui iš tikrųjų prieinamas.
Apie šiuos požymius plačiau rašėme atskirame straipsnyje apie etiketės skaitymą. Čia pakanka žinoti, kad būtent šie trys dalykai skiria stiprų produktą nuo silpno.
Kas daro Rå Hygge ekstraktą ypatingą
Rå Hygge Reishi ekstraktas atitinka visas tris sąlygas, tačiau du dalykai verti atskiro paminėjimo.
Pirma — skaičius, kurį aiškiai pasakome. Mūsų ekstraktas standartizuotas taip, kad turėtų mažiausiai 20 % beta-gliukanų, ir šis skaičius yra ant etiketės. Daugelis produktų kalba tik apie bendrą polisacharidų kiekį ar grybų gramus — ir palieka svarbiausią dalyką atvirą. Mes parodome tiksliai, kiek iš tikrųjų aktyvios dalies yra stiklainyje.
Antra — forma. Kur vietinė pasiūla dažnai apsiriboja tinktūra ir purškalu, Rå Hygge yra Reishi miltelių ekstraktas, kurį galima įmaišyti į bet kurį šiltą gėrimą — kavą, arbatą, kakavą ar kokteilį. Vienas stiklainis duoda apie 57 porcijas, ir kiekviena porcija turi žinomą stiprumą. Tai tinka būtent kasdieniam ritualui.
Ir dar vienas dalykas fone. Reishi Rå Hygge prieinamas ir kaip kava, arbata, ir kaip ekstraktas — viskas po vienu mažo rūgštingumo šiaurietišku prekės ženklu. Jei lašus mėgsti labiau nei miltelius, šalia miltelių ekstrakto yra ir Reishi skystasis ekstraktas. Taip gali Reishi įtraukti į savo dieną būtent ta forma, kuri tau labiausiai tinka.
Mažas ritualas, didelis skirtumas
Reishi nereikia rėminti tik kaip miego ar streso grybo. Tai sąmoningo gerovės ritualo dalis — pavyzdžiui, aštrumą suteikiantis Lion's Mane ryte ir dieną lėtinantis Reishi vakare. Papildomas pliusas — Reishi daro gera ir tavo žarnynui.
Mažiau skubėjimo, daugiau savo ritmo.