Ежедневный протокол
биохакинга Rå Hygge
Вот полный ежедневный протокол Rå Hygge, используемый нашими самыми осведомленными клиентами.
Почему протокол работает лучше, чем отдельный продукт
ФРН · фокус · память
стресс · сон · печень
воспаление · антиоксиданты · иммунитет
кожа · суставы · клетки
АТФ · кислород · выносливость
Ежедневный протокол — обзор
| Время | Продукты | Доза |
|---|---|---|
| 🌅 Утро | Кофе с ежовиком гребенчатым + экстракт чаги + экстракт рейши | 2мл + 2мл + 1мл |
| 🏋️ Перед тренировкой | Экстракт кордицепса | 2мл |
| ☀️ После полудня | Экстракт ежовика гребенчатого (для улучшения фокуса) | 1мл |
| 🌙 Вечер | Экстракт рейши + экстракт тремеллы | 2мл + 1мл |
Начало дня
День начинается с кофе с ежовиком гребенчатым. Каждый глоток содержит двойной экстракт ежовика гребенчатого, который стимулирует выработку ФРН (фактора роста нервов). Результат: чистая, спокойная энергия без тревоги и резких спадов.
Добавьте в кофе 2 мл чаги — короля антиоксидантов, который защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает иммунную систему.
1 мл рейши утром устанавливает базовый уровень кортизола на весь день — реакция на стресс остается более сбалансированной.
Перед тренировкой
2 мл кордицепса за 30 минут до тренировки. Кордицепс увеличивает выработку АТФ в клетках и улучшает использование кислорода — больше энергии, лучшая выносливость и более быстрое восстановление.
Если тренировки нет, примите 1 мл после полудня против спада энергии.
Когнитивное улучшение
1 мл экстракта ежовика гребенчатого непосредственно — без кофе. Это дает когнитивное улучшение без кофеина. Идеально, если вы хотите углубиться в работу после полудня без риска бессонницы вечером.
Ночное восстановление
2 мл рейши перед сном способствует глубокому сну, регулирует иммунную систему и помогает печени выводить токсины, накопившиеся в течение дня.
1 мл тремеллы поддерживает ночное клеточное увлажнение — гриб, который связывает до 500 раз свой вес в воде, активно работает ночью над увлажнением кожи и суставов.
Руководство по началу — 4-недельная адаптация
| Период | Доза | Почему |
|---|---|---|
| 1. неделя | 50% | Организм адаптируется к новым соединениям |
| 2. неделя | 100% | Полная доза — начинается полный эффект |
| 3.–4. неделя | 125% | Терапевтический пик — максимальный эффект |
| Со 2-го месяца | 100% | Поддерживающая доза — долгосрочный протокол |
С чего начать?
Если вы не хотите сразу пробовать все, начните с классического стартового набора биохакера — эта тройка охватывает фокус, стресс и клеточную защиту.