Sportininkai visame pasaulyje geria kavą kaip natūralų stimuliatorių – nepriklausomai nuo lygio. Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, veikiantis koncentraciją, ištvermę ir tai, kaip kūnas naudoja energiją.
Koks yra auksinis laikas? Ar jis išvis egzistuoja? Kavos puodelis tris ar daugiau valandų prieš treniruotę gali padėti kūnui mažiau naudoti raumenų glikogeną ir vietoj to kaip pagrindinį kurą naudoti riebalus. Tai reiškia, kad kūnas gali treniruotis ilgiau ir sukurti stipresnę galią.
Pirmosios 15 treniruotės minučių yra lemiamos, o kol daugelis atsisako ilgesnės sesijos dėl raumenų skausmo ar žemos energijos, atrodo, kad tai yra sprendimas.
Tačiau kofeinas yra medžiaga, ir kūnas reaguoja atitinkamai. Frazė „mažiau yra daugiau“ čia 100 % teisinga, o tyrimai rodo, kad 1–3 kavos puodeliai naudingi mažinant širdies ritmą submaksimaliose treniruotėse (pvz., plaukime, bėgime ar dviračiu!)
Net Olimpinis komitetas kofeiną traktuoja kaip bet kurį kitą išorinį stimuliatorių sportininkų rezultatams ir turi draudimą, diskvalifikuojantį varžovą, jei šlapime viršijama 12 mg/ml. Maždaug 600–800 mg kofeino (4–7 puodeliai) per trisdešimt minučių.
Kofeinas patenka į kraują po 15 minučių, pasiekia aukščiausią lygį maždaug po valandos ir stimuliuoja smegenis, gerindamas prefrontalinės skilties veiklą. Ten galite pajusti geresnę koncentraciją, planavimą, dėmesį ir atmintį!
Kava tikrai yra su jumis nuo pradžios iki galo.
Ji ne tik padeda subalansuoti energiją ir pagerinti atmintį, bet gali ir sutrumpinti sportininkų atsistatymo laiką. Tyrimas su kavą geriančiais vyrų sunkiaatlečiais Amerikoje parodė trumpesnį atsistatymą ir mažesnį raumenų skausmą po treniruotės.
Saikinga kava gali padėti mums visiems – nuo kasdienio pasivaikščiojimo parke iki didžiausių sporto varžybų pasaulyje.
Jei ieškote lengvo, ramaus kavos puodelio, kuris nepuola pojūčių, bet vis tiek duoda visus minėtus privalumus rytinei treniruotei, rinkitės mūsų Rå Hygge Lion's Mane grybų kavą!
Tai lengvas mišinys su turtingu skoniu, padedantis subalansuoti protą ir kūną. Daugiau apie Lion's Mane grybų kavą šiame tinklaraščio įraše.