Protocolo diario
de biohacking de Ra Hygge
Este es el protocolo diario completo de Ra Hygge, el que usan nuestros clientes más informados.
Por qué un protocolo funciona mejor que un solo producto
NGF · enfoque · memoria
estrés · sueño · hígado
inflamación · antioxidantes · inmunidad
piel · articulaciones · células
ATP · oxígeno · resistencia
Protocolo diario: resumen
| Hora | Productos | Dosis |
|---|---|---|
| 🌅 Mañana | Café de melena de león + extracto de chaga + extracto de reishi | 2ml + 2ml + 1ml |
| 🏋️ Antes de entrenar | Extracto de cordyceps | 2ml |
| ☀️ Por la tarde | Extracto de melena de león (impulso de enfoque) | 1ml |
| 🌙 Noche | Extracto de reishi + extracto de tremella | 2ml + 1ml |
Empezar el día
El día empieza con el café de melena de león. Cada sorbo contiene un extracto doble de melena de león, que estimula la producción de NGF (factor de crecimiento nervioso). Resultado: energía limpia y tranquila, sin ansiedad y sin bajones bruscos.
Añade al café 2 ml de chaga, el rey de los antioxidantes, que protege las células del estrés oxidativo y apoya el sistema inmunitario.
1 ml de reishi por la mañana fija la base del cortisol para todo el día, y la respuesta al estrés se mantiene más equilibrada.
Antes de entrenar
2 ml de cordyceps 30 minutos antes de entrenar. El cordyceps aumenta la producción de ATP en las células y mejora el uso del oxígeno: más energía, mejor resistencia y recuperación más rápida.
Si no hay entrenamiento, toma 1 ml por la tarde contra el bajón de energía.
Impulso cognitivo
1 ml de extracto de melena de león solo, sin café. Da un impulso cognitivo sin cafeína. Ideal si quieres sumergirte en un trabajo profundo por la tarde sin riesgo para el sueño por la noche.
Recuperación nocturna
2 ml de reishi antes de acostarte apoya el sueño profundo, regula el sistema inmunitario y ayuda al hígado a eliminar las toxinas acumuladas durante el día.
1 ml de tremella apoya la hidratación celular nocturna: un hongo que retiene hasta 500 veces su peso en agua trabaja activamente por la noche en la hidratación de la piel y las articulaciones.
Guía de inicio: 4 semanas de adaptación
| Periodo | Dosis | Por qué |
|---|---|---|
| Semana 1 | 50% | El cuerpo se adapta a los nuevos compuestos |
| Semana 2 | 100% | Dosis completa: empieza el efecto completo |
| Semanas 3 y 4 | 125% | Pico terapéutico: máximo efecto |
| Desde el segundo mes | 100% | Dosis de mantenimiento: protocolo a largo plazo |
¿Por dónde empezar?
Si no quieres probarlo todo a la vez, empieza con el pack de inicio clásico del biohacker: este trío cubre el enfoque, el estrés y la protección celular.