Cuando se habla del reishi, la mayoría piensa enseguida en el sueño y en el alivio del estrés. Y no sin motivo: Ganoderma lucidum se valora desde hace siglos en los rituales tradicionales de recuperación y relajación, y en Occidente se conoce sobre todo como un restaurador de la noche. Pero el valor del reishi no se limita al dormitorio. Cada vez se hacen observaciones más interesantes en torno al intestino y a la microbiota.
La microbiota intestinal, esa enorme comunidad de microorganismos de nuestro tubo digestivo, hace más que descomponer los alimentos. El metabolismo, la inmunidad y el equilibrio general del cuerpo dependen de cómo le va. Por eso se presta cada vez más atención a lo que damos de comer a nuestras bacterias intestinales. Y es justo aquí donde encaja el reishi.
Cómo apoya el reishi al intestino
El cuerpo fructífero del reishi contiene varios compuestos bioactivos, sobre todo betaglucanos, otros polisacáridos y triterpenos. Como algunos de esos polisacáridos no se descomponen en el estómago como los carbohidratos normales, llegan al intestino grueso, donde actúan como alimento de los microbios beneficiosos. En palabras más sencillas, el reishi puede funcionar como una especie de apoyo prebiótico. Las primeras investigaciones sugieren que los compuestos del hongo podrían enriquecer la comunidad microbiana del intestino y favorecer la formación de sustancias útiles.
Todo está conectado: estrés, sueño e intestino
El intestino y el cerebro se comunican constantemente y forman el llamado eje intestino-cerebro. El sistema nervioso, las hormonas y las sustancias producidas por la microbiota pertenecen a una misma red. Por eso no es casualidad que el estrés, el sueño y la salud intestinal vayan de la mano. Tradicionalmente, el reishi nunca se tomó como remedio para una dolencia concreta, sino como un hongo aliado que apoya el conjunto.
Cómo elegir un extracto de calidad
No todos los polvos del mercado son iguales, y la diferencia es mayor de lo que parece a primera vista. Hay tres cosas que importan sobre todo. Que se haya usado cuerpo fructífero y no micelio. Que la proporción de betaglucanos aparezca indicada por separado y no escondida tras una cifra general de polisacáridos. Y que sea un extracto y no simplemente polvo molido, porque la extracción es lo que hace que los compuestos de la pared celular estén realmente disponibles para el cuerpo.
Hablamos con más detalle de esas señales en otro artículo sobre cómo leer la etiqueta. Aquí basta con saber que estas tres cosas separan un producto fuerte de uno débil.
Qué hace diferente al extracto de Ra Hygge
El extracto de reishi de Ra Hygge cumple las tres condiciones, y hay dos puntos que merecen mención aparte.
Primero, la cifra que indicamos de verdad. Nuestro extracto está estandarizado para contener al menos un 20 % de betaglucanos, y esa cifra figura en la etiqueta. Muchos productos hablan solo de polisacáridos totales o de gramos de hongo, lo que deja abierta la parte más importante. Nosotros mostramos exactamente cuánta fracción activa hay en el bote.
Segundo, la forma. Donde muchas opciones del mercado se quedan en la tintura y el espray, Ra Hygge ofrece extracto en polvo de reishi, que puedes mezclar con cualquier bebida caliente: café, té, cacao o un batido. Un bote da unas 57 tomas, y cada toma tiene una concentración conocida. Es justo lo que necesita un ritual diario.
Y una cosa más de fondo. En Ra Hygge, el reishi está disponible como café, té y extracto, todo bajo una misma marca nórdica de baja acidez. Si prefieres gotas al polvo, junto al extracto en polvo también hay extracto líquido de reishi. Así puedes incorporar el reishi a tu día de la forma que mejor te encaje.
Un pequeño ritual, una gran diferencia
El reishi no tiene por qué presentarse solo como el hongo del sueño o del estrés. Forma parte de un ritual de bienestar consciente, por ejemplo melena de león por la mañana para la agudeza mental y reishi por la noche para bajar el ritmo del día. Como extra, el reishi también es bueno para tu intestino.
Menos prisa, más de tu propio ritmo.